职场健康管理自测题：你离理想职场有多远？
一、评估工作负荷压力
1. 你是否经常感到工作压力过大，难以应对？
2. 你的工作是否经常需要加班，导致生活与工作失衡？
3. 你是否经常感到焦虑、紧张，无法放松身心？
二、饮食习惯自我检查
1. 你是否每天都能保证三餐规律，不暴饮暴食？
2. 你是否经常吃快餐或外卖，缺乏营养均衡？
3. 你是否经常感到胃部不适，或者有消化问题？
三、睡眠质量自测
1. 你是否每天都能保证7-8小时的睡眠时间？
2. 你是否经常失眠或多梦，影响睡眠质量？
3. 你是否经常感到疲惫、无力，需要午休来补充精力？
四、心理健康评估
1. 你是否经常感到情绪低落、抑郁或焦虑？
2. 你是否经常发脾气，或者有暴力倾向？
3. 你是否经常感到孤独、无助，缺乏社交支持？
五、运动与身体活动量评估
1. 你是否每周都有足够的运动时间，保持身体健康？
2. 你是否经常感到肌肉酸痛、僵硬，需要放松身体？
3. 你是否经常长时间坐着，缺乏身体活动？
六、环境安全自查
1. 你的工作环境是否存在噪音、污染等问题？
2. 你的办公桌椅是否符合人体工学，避免久坐疲劳？
3. 你的电脑屏幕是否足够明亮，避免眼睛疲劳？
七、预防常见职场疾病
1. 你是否定期进行体检，及时发现健康问题？
2. 你是否注意保护嗓子、手腕等职场常见疾病易发部位？
3. 你是否了解职场常见疾病的预防方法，如颈椎病、腰椎间盘突出等？